腰椎間盤突出疼痛怎么辦？這些方法值得一試！
隨著社會(huì)的不斷進(jìn)步，人們的生活方式逐漸轉(zhuǎn)變，越來愈多的上班族患上了腰椎間盤突出的癥狀。工作壓力的加大、不良生活習(xí)慣的養(yǎng)成，都是導(dǎo)致腰椎間盤突出的重要罪魁禍?zhǔn)�，腰椎間盤突出也成了骨科的熱門疾病。腰椎間盤突出發(fā)作時(shí)，患者往往腰背部疼痛難忍，深受折磨。那么，腰椎間盤突出疼痛怎么緩解呢? 腰椎間盤突出的癥狀 腰椎間盤突出最主要的癥狀是腰背痛和坐骨神經(jīng)痛，有些患者會(huì)出現(xiàn)下腹部疼痛或大腿前側(cè)痛、肢體麻木、間歇性跛行或馬尾綜合征;不僅會(huì)導(dǎo)致腰部脹痛、坐骨神經(jīng)放射痛、肌肉萎縮、患腿變細(xì)、行走困難等，嚴(yán)重時(shí)下肢癱瘓、長時(shí)間臥床不起，使病人生活質(zhì)量下降、工作和勞動(dòng)能力喪失。 腰椎間盤突出的疼痛緩解方法 1、藥物緩解 可以服用一些止痛藥，及時(shí)的緩解腰部的疼痛，除了口服用藥外，還可以通過藥膏，涂抹患處，或者中藥處方不斷的療養(yǎng)。 2、平時(shí)保健
除了以上緩解疼痛的方法外，最重要的是做好日常生活中的保健，在日常生活中注意保護(hù)好自己的腰部，減少受損。 日常生活注意事項(xiàng) 1、日常生活中要采取正確的坐、立、站姿維持腰椎生理平衡。即使站立也不應(yīng)太久，應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行原地活動(dòng)，尤其是腰背部活動(dòng)以解除腰背部肌肉疲勞。椅子由于有靠背，可以承擔(dān)軀體的部分重力，使腰背肌肉處于相對松弛的狀態(tài)，應(yīng)注意盡量將腰背部貼緊椅背。 2、腰椎間盤突出主要原因多是因?yàn)殚L時(shí)間同一姿勢用力。人在完成各種工作時(shí)，需要不斷更換各種姿勢以緩解腰部壓力，如長期處于某一姿勢不變可導(dǎo)致局部的累積性損傷。特別是長期處于不良姿勢更容易誘發(fā)本病。因此患者要時(shí)刻要注意提醒自己改變調(diào)整姿勢體位，可以在長時(shí)間工作時(shí)穿插簡短放松運(yùn)動(dòng)。 3、除了一些日常因素外，防止便秘，避免猛烈打噴嚏、劇烈咳嗽等增加腹壓的因素。建議大家在日常生活中盡量少吃肉及脂肪量較高的食物，脂肪含量高的食物易引起大便干燥，排便用力而導(dǎo)致病情加重�？啥鄶z入蔬菜、水果等粗纖維食物，改善排便情況。 4、女性應(yīng)避免穿高跟鞋、低腰褲及久坐沙發(fā)。高跟鞋，中跟鞋和坡跟鞋的作用也會(huì)引起重心前移，容易導(dǎo)致脊柱彎曲加大，建議腰椎間盤突出的患者盡量不穿高跟鞋，減少疾病的發(fā)生。 5、患了腰椎間盤突出，除了改變?nèi)粘５纳罘绞酵�，還應(yīng)注意腰部保暖，避免受寒。適當(dāng)佩戴護(hù)腰對腰椎間盤突出癥患者來說，主要目的是制動(dòng)，以保證損傷的腰椎間盤可以充分休息。另外，腰部受寒、受潮很容易讓腰椎間盤癥狀加重或復(fù)發(fā)，患者可以選擇既制動(dòng)又保暖、透氣、不積汗的高性能康復(fù)護(hù)腰來保護(hù)腰部。平時(shí)日常生活中也應(yīng)注意腰部的保暖，避免受涼引起病情的加重。 關(guān)于腰椎間盤突出的疼痛緩解的介紹就到這了，相信大家都有了一定了解，希望可以幫助到大家。最后，有明中醫(yī)也建議大家養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免同一部位的長時(shí)間用力致身體的損傷，注意飲食規(guī)律，保持良好的生活狀態(tài)。 羅勇院長正在為腰椎間盤突出患者進(jìn)行手法治療 |
