春季乍暖還寒 保護(hù)好你的腰椎很重要！
摘要: 春季天氣忽冷忽暖，使不少腰椎病患者舊病復(fù)發(fā)。有明中醫(yī)羅院長表示，春季是腰椎疾病的多發(fā)季，一旦發(fā)現(xiàn)有不適癥狀應(yīng)及早對癥治療，還要多注意保暖，加強鍛煉；對于長期坐在辦公桌前的白領(lǐng)一族，更是要注意應(yīng)對。 ...
春季天氣忽冷忽暖，使不少腰椎病患者舊病復(fù)發(fā)。有明中醫(yī)羅院長表示，春季是腰椎疾病的多發(fā)季，一旦發(fā)現(xiàn)有不適癥狀應(yīng)及早對癥治療，還要多注意保暖，加強鍛煉；對于長期坐在辦公桌前的白領(lǐng)一族，更是要注意應(yīng)對。 羅勇院長說，辦公一族因為坐的時間較長，難以保證腰部挺立，容易出現(xiàn)腰酸背痛等不適狀況，因伏案時間過長，也可能誘發(fā)頸椎病。一般來說，采用站姿椎間盤所承受的壓力要小于坐姿，但若站立太久，人體的重量則會壓在椎間盤上，椎間盤承受的壓力也不小。 所以，無論是坐姿還是站姿，只要時間過久都會對健康造成危害。正確的做法是，伏案工作一段時間后，站起來走一走，或做一些保健操。如教師等需要長期站立的職業(yè)，最好在久站之后，找個地方躺上10多分鐘，這是由于在躺臥時，我們的椎間盤所承受的壓力最小，可以有效地緩解腰腿疼痛。 “人的腰部看起來很粗壯，但實際上卻很脆弱，因為在行走、運動過程中，腰部會承受各種力量，包括壓力、剪力、旋轉(zhuǎn)力的影響，很容易造成腰椎間盤突出。”羅勇院長表示，患者會出現(xiàn)腰腿疼痛、行走困難、下肢麻木、乏力等不適感覺，嚴(yán)重者會導(dǎo)致下肢癱瘓、大小便失禁等并發(fā)癥，對人體健康造成極大危害。此外，臨床上，很多患者在惟患腰頸椎疾病時不注意檢查與治療，用藥物或者不當(dāng)按摩導(dǎo)致了病情加重，最后導(dǎo)致出現(xiàn)嚴(yán)重的頸腰椎后期癥狀，治療時間長，痛苦大。他提醒廣大患者，一定要及時檢查，及早診治，以免貽誤病情。 頸腰椎疾病是一個綜合的治理過程，日常工作和生活中一定要注意保暖，即使是在春天也不可掉以輕心�？蛇x擇在陽光充足的日子，到郊外踏青，多做有氧運動，加強體質(zhì)鍛煉，促使椎周軟組織強壯有力，有助于增強脊柱的穩(wěn)定性，有利于保持脊柱的靈活性。 同時，春天多曬太陽，能讓人體充分?jǐn)z取維生素D，而維生素D可促進(jìn)人體對鈣的吸收，強健骨骼，這對于維護(hù)頸椎穩(wěn)定、健康非常有幫助。此外，曬太陽還可祛寒，并促進(jìn)血液循環(huán)，對于風(fēng)寒濕痹經(jīng)絡(luò)受阻型頸椎病有一定的調(diào)節(jié)作用。 辦公族不妨利用閑暇，多到戶外放風(fēng)箏。放風(fēng)箏除鍛煉頸部肌肉，維系頸椎生理曲度外，還能活動肩部肌肉，對于早期頸肌型頸椎病患者非常有利。
羅勇院長正在為腰椎間盤突出患者進(jìn)行手法治療 有明中醫(yī)羅院長提醒說，頸、腰椎不舒服不能隨意按摩，如果盲目接受一些沒有經(jīng)過專業(yè)醫(yī)學(xué)訓(xùn)練的按摩，會存在很大隱患�！半m然腰、頸部不適經(jīng)過按摩，在短時間內(nèi)會感覺比較舒服，但癥狀很快又會重新出現(xiàn)�！� |
