吹空調(diào)、睡涼席，別讓后背涼太久，腰椎病夏天易發(fā)作
摘要: 夏季比較炎熱，也是多雨季節(jié)，冷熱交替刺激極易誘發(fā)腰椎間盤突出。近日，市民小王就因?yàn)槌商鞂χ照{(diào)吹，導(dǎo)致“腰突癥”嚴(yán)重。對此，北京有明中醫(yī)羅勇院長表示，目前腰椎間盤突出在人群中的發(fā)病率持續(xù)上升，一些 ...
夏季比較炎熱，也是多雨季節(jié)，冷熱交替刺激極易誘發(fā)腰椎間盤突出。近日，市民小王就因?yàn)槌商鞂χ照{(diào)吹，導(dǎo)致“腰突癥”嚴(yán)重。對此，北京有明中醫(yī)羅勇院長表示，目前腰椎間盤突出在人群中的發(fā)病率持續(xù)上升，一些長期坐在辦公室工作的人員,最容易患病，大家一定要注意預(yù)防，夏天要合理使用空調(diào)，避免對著空調(diào)直吹。 小伙吹空調(diào)患“腰突癥” 小王今年32歲，在一家廣告公司上班，平時長期伏案工作，又很少運(yùn)動，一年前就因?yàn)檠吹结t(yī)院檢查，被診斷出患上了輕微的腰椎間盤突出。最近這段時間，他發(fā)現(xiàn)自己腰比以前痛得厲害了，而且手臂也有些許疼痛，于是來到有明中醫(yī)治療。醫(yī)生告訴他，由于每天在空調(diào)房里進(jìn)進(jìn)出出，加上他長期對著空調(diào)吹，加重了病情。
羅勇院長介紹，目前80%的成年人都遭受腰痛的困擾，而且發(fā)病率持續(xù)上升，而夏季貪涼吹空調(diào)是“腰突癥”發(fā)作的又一誘因。腰背部疼痛伴下肢疼痛是腰椎間盤突出典型癥狀。腰椎間盤就是人體每兩塊脊椎骨中間的“軟墊”，這個“軟墊”由纖維環(huán)及被纖維環(huán)環(huán)住的髓核組成。當(dāng)人腰部活動時，本已發(fā)生了退行性病變的椎間盤被每兩塊腰椎骨擠壓，當(dāng)這種擠壓持續(xù)一段時間后，纖維環(huán)就可能會被擠破，髓核被擠出兩塊椎骨之間，發(fā)生了椎間盤突出。 腰椎間盤突出有三預(yù)兆 據(jù)了解，腰椎間盤突出癥較為常見的癥狀有以下幾點(diǎn)：一是腰背部疼痛，發(fā)生率91%，由于纖維環(huán)外層及后縱韌帶受到髓核刺激，經(jīng)竇椎神經(jīng)而產(chǎn)生下腰部感應(yīng)痛，有時伴有臀部疼痛；二是下肢放射性疼痛，腰間盤突出多發(fā)生在腰4和腰5之間和腰5和骶1之間，受牽連的主要是坐骨神經(jīng)，疼痛的部位往往都是從腰部開始，沿著坐骨神經(jīng)的行走方向逐漸向下延伸；三是肢體發(fā)麻、發(fā)冷，在椎間盤壓迫到腰部的神經(jīng)，并牽涉到下肢時，患者自己可以感覺到下肢出現(xiàn)發(fā)麻、發(fā)冷。
羅勇表示，夏天空調(diào)風(fēng)口切忌對著腰部及后背，受涼后人體表層豎毛肌收縮，身體散熱能力下降，受涼后人體免疫力下降，病毒細(xì)菌就開始繁殖，人體就會受到疾病的困擾，腰椎間盤突出患者受涼后，脊背的肌肉出現(xiàn)緊張，腰部血液循環(huán)就會減慢。 其次，辦公的時候，一定要選擇合適的桌椅高度，椅子相對要低一點(diǎn)，桌子高一點(diǎn)，椅子避免用有滑輪的輪椅，因?yàn)樽谵D(zhuǎn)椅上伏案工作，腰部壓迫付出一定的力量來維持椅子的穩(wěn)定，更容易引起疲勞。保持正確的坐姿，直腰含胸，避免弓腰伏在桌子上，如果用的是凳子最好換成椅子。同時要注意工作節(jié)奏，伏案工作1小時左右就應(yīng)該起來活動活動鍛煉腰肌的力量，增強(qiáng)對腰椎的保護(hù)。 |
